Kako se setiti svojih snova?
🌸 Motivacija i malo truda
🌸 Sveska + olovka ili diktafon
🌸 Dan pre upisati datum i dnevne beleške, a prilikom buđenja zapisati u svesku bilo šta što vam je na umu
🌸 Ako sećanje na san izostaje, zapisati svoje misli u toku buđenja - stvarajte naviku zapisivanja
🌸 Po buđenju ne žuriti, razmišljati unazad i pitati sebe: „Šta mi prolazi kroz glavu? Koja su to osećanja? O čemu upravo razmišljam?“
🌸 Zapišite i kratke fragmente sna - poboljšava prisećanje, a možda se setite i još nekog dela sna
🌸 Ostvarite kontakt sa osećanjima nakon buđenja, ovo može prizvati san u sećanje
🌸 Ostanite da ležite mirno na trenutak; ako se ništa ne javi, pomerite se u omiljeni položaj za spavanje - ovo može da podstakne sećanje na san
🌸 Odložite paljenje radija, TV aparata ili gledanje u telefon - odvlače pažnju
🌸 Najbolje je buđenje bez budilnika
🌸 Ne dopustite da vas neprijatni snovi odvrate od prisećanja noćnih avantura
🌸 Motivacija i malo truda
🌸 Sveska + olovka ili diktafon
🌸 Dan pre upisati datum i dnevne beleške, a prilikom buđenja zapisati u svesku bilo šta što vam je na umu
🌸 Ako sećanje na san izostaje, zapisati svoje misli u toku buđenja - stvarajte naviku zapisivanja
🌸 Po buđenju ne žuriti, razmišljati unazad i pitati sebe: „Šta mi prolazi kroz glavu? Koja su to osećanja? O čemu upravo razmišljam?“
🌸 Zapišite i kratke fragmente sna - poboljšava prisećanje, a možda se setite i još nekog dela sna
🌸 Ostvarite kontakt sa osećanjima nakon buđenja, ovo može prizvati san u sećanje
🌸 Ostanite da ležite mirno na trenutak; ako se ništa ne javi, pomerite se u omiljeni položaj za spavanje - ovo može da podstakne sećanje na san
🌸 Odložite paljenje radija, TV aparata ili gledanje u telefon - odvlače pažnju
🌸 Najbolje je buđenje bez budilnika
🌸 Ne dopustite da vas neprijatni snovi odvrate od prisećanja noćnih avantura